三道药膳助你控制体重&nb金斧子文商配资sp;桂圆茯神茶补血安神

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发布时间:2020-01-04 05:18

【吃货指南】三道药膳助你控制体重 桂圆茯神茶补血安神

2020年01月03日09:22 来源:人民网-人民健康网

编者按:跟着人民糊口程度的提高,金斧子文商配资对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”,面对琳琅满目的食品,怎么吃才能在满足味蕾的环境下,又能吃出健康呢?人民健康网打造的《吃货指南》栏目,助您提升“吃商”,让您成为一位健康“吃货”。

三道药膳助你控制体重

冬季天气严寒,人的基本代谢率下降,脂肪代谢也相应下降,勾当量淘汰,再加上许多人喜欢“冬天进补”,造成摄入过剩。所以,金斧子北京期货配资人在冬季很容易发胖。南方医科大学中西医结合医院副院长、治未病中心学术带头人彭康教授提醒,应对冬日肥胖,除了活动、控制饮食外,也可选用几味常用的药膳变更,简朴易行。

绞股蓝茶:每日用绞股蓝5~10克开水冲泡服用。

山楂酱:将生山楂洗净去籽后,加少量水,放在小火上熬至酱状,每日服用5匙。

枸杞茶:每日10~20克,煮水代茶服用。

他同时提醒,冬天减重记得遵循六大原则:

1.多喝水。脱水新陈代谢会降低。

2.对准每天半小时活动。冬季减肥活动以有氧活动为主,慢跑、健身都是不错的选择。

3.少吃糖分过高的食物。

4.多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜卡路里低,金斧子上海期货配资膳食纤维含量较高,能有效增加饱感,有利于控制食量。

5.早餐必需要吃。吃一顿富厚的早餐能提供足够的燃料让身体提高新陈代谢,燃烧脂肪。

6.少食多餐。对大大都人而言,每隔几小时摄入少量的食物与每天2~3次摄入总量沟通的卡路行列力,前一种饮食方法耗损的能量更多。

桂圆茯神茶补血安神

冬天,人们容易发烧哀痛的情绪。常喝补血安神茶,可以收敛神气,使神志安定、情绪平静。

取鲜桂圆肉20克、茯神15克、乌梅2个、红枣(去核)5个。质料洗净,锅内倒入适量清水煮沸,插手上述质料煮20分钟即可。

方中,金斧子南昌配资桂圆肉益气补血、安神定志;红枣补中益气、养血安神;茯神是茯苓菌核中间天然抱有松根的白色部门,祛湿的成果较茯苓弱,但宁心安神的成果更强;乌梅收而不涩,能生津液、消食积、酸甘化阴。如喜欢甜食或感受口感太酸,酌加冰糖。

芪栗三菇枣鸡汤 补脾益肺

冬季正是滋补的好时节,但一不小心补过甚就会上火。广州中医药大学第一从属医院内科蓝森麟教授推荐一款芪栗三菇枣鸡汤,可补脾益肺又温而不燥。

质料:五指毛桃100克,栗子仁250克,猴头菇、姬松茸各50克,香菇、红枣各6只,生姜3片,金斧子本财配资黄雌鸡1只(约1250克)。

做法:鸡洗净,斩大块,放进滚水中稍焯;猴头菇、姬松茸、香菇用温水泡发后,洗净,猴头菇切块,香菇对半切开;红枣劈开,去核。然后,连同其他洗净的食材一齐置于砂锅内,插手清水3000毫升、白酒少许,用武火煮沸后改用文火熬两小时,用精盐调味,金斧子股票配资系统即可。

小儿肺炎,试试三子汤

肺炎是小儿呼吸系统常见疾病之一,咳嗽、有痰、气喘等是主要症状。呈现肺炎时,患儿需要及时到医院就诊,在正确用药的基本上,可以同时回收药膳食疗进行帮助治疗,原则是调剂小儿寒热虚实,去除痰液,到达止咳化痰的目的。比较咳嗽痰多、胃口差者,推荐服用三子汤。

取苏子6克、白芥子6克、莱菔子6克,插手冷水250毫升,煎煮25分钟阁下,喝汤,每天1次。方中,苏子味辛性温,归肺经,可降气化痰、止咳平喘、润肠通便;白芥子味辛性温,归肺经,能温肺祛痰利气、散结通络止痛;莱菔子味辛甘,性平,归脾、胃、肺经,可消食除胀、降气化痰。诸药共用,有温肺化饮、降气化痰的功能。

本方合用于咳嗽痰多、胃口欠好、舌头不红、舌苔白厚的1岁以上儿童。如大便发干,可以加少许蜂蜜。

当归芎桂茶: 温经通络、活血化淤

近日寒流来袭,跟着气温下降,脑血管病也进入高发季候。人体若受严寒刺激,造成血管收缩,血流迟钝,容易形成血栓,血管阻塞,从而导致脑血管疾病发誓。

广州市中医医院脑病科主任王成银提醒,年龄凌驾50岁、伴有糖尿病、高血压病、高脂血症等疾病的老年人更应注意保暖,当面添衣,以防严寒刺激诱发中风事件,同时在饮食上应以清淡温暖为宜,且慎吃油炸辛辣之品。同时,他推荐一款“当归芎桂茶”以温经通络、活血化淤。

质料:当归6克、川芎10克、肉桂1克。

做法:上三味药物放入茶壶,开水浸泡代茶服用。或加水300毫升煎至150毫升,餐后服用。

功能:温经通络、活血化淤。

适合人群:伴有糖尿病、高血压、高脂血症等疾病的老年患者。

提醒:此茶疗方阴虚津亏火旺者忌用,且仅有帮助防范感化,无治疗感化,若呈现脑血管病症状者,请及时就医。(人民健康网综合自生命时报、羊城晚报、广州日报)

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(责编:李轶群、许晓华)

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